Профилактика запоров.

Может, это и неэстетичная тема для беседы, но регулярная работа всех органов выделения, и в особенности кишечника, является одним из средств сохранения гомеостаза (внутреннего равновесия) организма и тем самым и профилактики рака, особенно рака прямой кишки. Пища должна содержать достаточное количество клетчатки (сырые фрукты и овощи), желательно добавлять отруби (просушенные и молотые) в салаты, каши и тесто. Каждому человеку следует употреблять достаточное количество жидкости, тем более в жару. Очень важно пить только чистую воду гарантированного качества.

Для того чтобы не было проблем, связанных с запором, обязательно необходимо подключить витамины группы В (например, отруби, проростки пшеницы), исключительно важно восстанавливать и укреплять здоровую микрофлору кишечника. Ни в коем случае не следует увлекаться лекарственными слабительными и особенно клизмами. Клизма – это экстренная мера, а никак не лечение запора.

Один из самых знаменитых натуропатов в мире доктор Бернард Иенсен в книге «Теория и практика иридологии» рекомендует съедобное слабительное: берут по 100 г (полстакана) промытых под проточной водой, пропаренных и снова промытых сухофруктов: курага, изюм, чернослив, финики, инжир, сухие яблоки. Вынимают косточки и дважды прокручивают через мясорубку (или используют миксер либо блендер). В массу добавляют 100 (полстакана) г меда +100 г молотого льняного семени +100 г молотого александрийского листа (листа сенны) +100 г молотых грецких орехов (или кедровых, кешью, фундука, миндаля). Отдельно заваривают 2 чайных ложки льняного семени стаканом кипятка и мешают 5—10 минут, тщательно процеживают слизь и размешивают массу так, чтобы она стала однородной; можно использовать миксер. Хранить в банке с крышкой. Принимать съедобное слабительное натощак утром и на ночь, сначала по 1/2 чайной ложки, потом по 1 чайной ложке, потом по одной десертной, пока система не отрегулируется. Очень вкусно, между прочим! Попробуйте!