Йога для беременных.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.

Встаньте, расставив ноги широко на удобное для вас расстояние. Разверните правую стопу на 90 градусов, а пальцы левой направьте немного вперед.

Пятки должны быть на одной линии, колени не сгибайте.

Вытяните руки в стороны параллельно полу и потянитесь правой рукой к пальцам той же ноги.

Опустите ладонь на бедро или кончики пальцев на пол, как вам больше нравится.

Раскройте бедра и грудную клетку и вытяните левую руку вверх. Дышите глубоко.

Повторите в другую сторону.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. Поза треугольника. Латентная фаза первого периода родов. Глава 6. Пора заняться йогой! Йога для беременных.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

_______________________

_______________________

_______________________