Поза лягушки с поддержкой.

Поместите ладони на бедра мамы и сожмите их, сдвигая ее ягодицы. Слегка потяните на себя, чтобы помочь маме глубже войти в позу.

Совет: это очень интенсивная растяжка. Работайте вместе и поддерживайте обратную связь, чтобы не получилось так, что вы тянете слишком сильно. Помощник может согнуть колени, чтобы не заболела спина.