Йога для беременных.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.

Встаньте, расставив ноги на ширину бедер. Согните колени и опуститесь к полу.

Пусть спина остается прямой; старайтесь не проваливаться между бедер. При необходимости используйте в качестве опоры фитбол, стену или вашего помощника.

Расслабьте плечи и дышите спокойно.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. Глубокое приседание. Период потуг. Глава 6. Пора заняться йогой! Йога для беременных.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

_______________________

_______________________

_______________________