Наклон вперед с широко расставленными ногами и поддержкой.

Поместите ладони на бедра мамы в области тазобедренных суставов; представьте, что держите круглый аквариум.

Тяните вверх, чтобы удлинить ноги, а большими пальцами проворачивайте таз, наклоняя его вперед.

Проведите ладонью по спине, помогая маме выпрямить позвоночник.

Совет: согните колени и не напрягайте плечи, чтобы не возникало дискомфорта.