Пресс-гимнастика.

Как подобрать мяч по размеру?

Мячи изготавливают из прочного и эластичного материала. Накачать мяч можно обычным насосом для велосипедов или с помощью электрического компрессора с давлением воздуха в пределах 0,1–0,5 атмосфер. Не бойтесь, что он лопнет, когда вы на него сядете. Мяч может выдержать давление до 300 килограмм. Мячи бывают разного размера. Подбирать для себя мяч необходимо в соответствии с ростом, только тогда вы сможете извлечь из занятий максимальную пользу. Если мяч подобран неправильно, то существует вероятность получения травмы коленных суставов и перегрузки мышц бедер. Зависимость диаметра мяча от длины руки должна быть следующей:

Р – длина руки от плеча до кончика среднего пальца.

Д – диаметр предполагаемого мяча.