Пресс-гимнастика.

Как увеличить эффективность тренировок.

• Выполняя упражнения, представляйте, как работают мышцы, и думайте, что при каждом повторе кости таза и ребер сближаются и удаляются друг от друга.

• На выдохе мышцы пресса сокращайте, а на вдохе – отпускайте.

• Чтобы избавится от лишнего жира на животе, следите за питанием и интенсивно занимайтесь кардиоупражнениями.