Стань умнее, чтобы стать стройнее. «Однажды вечером мои друзья принесли мороженое и печенье. Я сказала себе, что у них не получится остановить меня, я сама должна остановить себя и придерживаться своего пути. И я сделала это». Ева.

• Закажите лучше суперпорцию того же блюда — всего за 39 центов!

• Хотите добавить картошку фри к вашему обеду?

• Принести хлеба для начала? (Это усиливает чувство голода, поэтому вы съедите больше!)

• Хотите аперитив?

• Может быть, еще стаканчик?

• Хотите взять большой стакан напитка? Это выгоднее!

Ваш ответ на все эти вопросы должен быть «нет»! Съедая и выпивая больше, чем вам требуется, только потому, что это будет дешевле, вы обрекаете себя на гораздо более серьезные расходы, связанные с проблемами здоровья.