Детская йога.

Часть первая. Гармоничное развитие ребенка. ⇢
1.1. Гармоничное развитие ребенка — что это такое? ⇢
1.2. Когда необходимо начинать воспитание. ⇢
1.3. Воспитание до рождения. ⇢
1.4. Общие принципы воспитания гармонично развитого ребенка. ⇢
1.5. Родительская любовь. ⇢
1.6. Способы выражения любви. ⇢
1.7. Воспитание и духовные ценности. ⇢
1.8. Что еще важно в воспитании детей (советы). ⇢
1.9. Качества характера, которые необходимо иметь родителям для успешного воспитания детей. ⇢
1.10. Чему мы можем сознательно научиться у своих детей. ⇢
1.11. Всеобщая декларация прав детей. ⇢
1.12. Типичные ошибки родителей. ⇢
Насилие. ⇢
1.13. Детство — особый период жизни. ⇢
1.14. Воспитание и заполнение уровней отражения. ⇢
Общая характеристика. ⇢
Рекомендации для родителей по заполнению уровней отражения. ⇢
Социальная ориентация. ⇢
Аристократизм. ⇢
Способы заполнения уровня аристократизма. ⇢
Эстетизм-артистизм. ⇢
Способы заполнения уровня эстетизма-артистизма. ⇢
Абстрактно-образное мышление. ⇢
Способы заполнения уровня абстрактно-образного мышления. ⇢
Интуиция. ⇢
Способы заполнения уровня интуиции. ⇢
Альтруизм. ⇢
Способы заполнения уровня альтруизма. ⇢
Общие рекомендации. ⇢
Способы заполнения уровней отражения у детей. ⇢
1.15. Предназначение ребенка. ⇢
1.16. Карма ребенка. ⇢
1.17. Варна ребенка. ⇢
Часть вторая. Элементы детской психологии. ⇢
2.1. Развитие мышления детей. ⇢
2.2. Две половинки единого целого. ⇢
2.3. Родительское программирование. ⇢
2.4. Влияние родителей на становление характера ребенка. ⇢
2.5. Природная суть ребенка. ⇢
2.6. Темпераменты. ⇢
2.7. О врожденном темпераменте. ⇢
2.8. Возраст детей и методы воспитания. ⇢
2.9. Типы детских характеров. ⇢
2.10. Ступени развития ребенка. ⇢
Часть третья. Развитие тела. ⇢
3.1. Питание детей. ⇢
Общие рекомендации по питанию детей. ⇢
3.2. Витамины и минеральные вещества. ⇢
Витамины. ⇢
Минеральные вещества. ⇢
Питание и развитие интеллекта. ⇢
3.3. Влияние энергии гун в питании детей. ⇢
3.4. Есть ли детям мясо? ⇢
3.5. Питье воды. ⇢
Советы. ⇢
3.6. Талая вода. ⇢
3.7. «Холодный кипяток». ⇢
3.8. Чрезмерный вес ребенка — угроза здоровью. ⇢
Мальчики. ⇢
Девочки. ⇢
1. Двигательная активность. ⇢
2. Талая вода. ⇢
3. Закаливание. ⇢
4. Рациональное питание. ⇢
5. Продукты, употребление которых способствует уменьшению веса. ⇢
6. Рецепты натуропатии для страдающих ожирением. Просяная каша. ⇢
Проросшая пшеница. ⇢
Темный кислый ржаной хлеб. ⇢
Салат из иван-чая, зеленого лука и хрена. ⇢
3.9. Чрезмерная худоба. ⇢
Способы увеличения веса. ⇢
3.10. Сон ребенка. ⇢
3.11. Закаливание. ⇢
Общие сведения. ⇢
Закаливание воздухом. ⇢
Закаливание солнцем. ⇢
Закаливание водой. ⇢
Босохождение. ⇢
Контрастный душ. ⇢
В баню вместе с детьми. ⇢
Общие рекомендации. ⇢
3.12. Физическая активность. ⇢
3.13. Массаж. ⇢
Массаж пальцев рук и предплечий. ⇢
Массаж ног. ⇢
Массаж лица. ⇢
3.14. Ознакомление с частями тела (прохлопывание). ⇢
3.15. Растяжки. ⇢
Упражнения для растяжки. ⇢
3.16. Гимнастика потягиваний. ⇢
Потягивание лежа на спине. ⇢
Потягивание лежа на животе. ⇢
Потягивание на четвереньках. ⇢
Потягивание сидя с прямыми ногами. ⇢
Потягивание стоя, ноги на ширине плеч. ⇢
3.17. Хатха-йога для детей. ⇢
3.18. Суставная гимнастика в ассоциативных названиях. ⇢
Суставная гимнастика для детей. ⇢
3.19. Освоение суставной гимнастики. ⇢
1-Й подготовительный комплекс. ⇢
2-Й подготовительный комплекс. ⇢
3.20. Асаны и пранаямы для детей. ⇢
3.21. Дыхание. ⇢
3.22. Техника выполнения различных дыхательных упражнений. ⇢
Позы для сидения. ⇢
Полное дыхание йогов сидя. ⇢
Полное дыхание йогов стоя. ⇢
Очистительное дыхание. ⇢
Кумбхака. ⇢
Пранаяма № 1. ⇢
Пранаяма № 2. ⇢
Пранаяма № 3. ⇢
Пранаяма № 4. ⇢
Пранаяма № 6. ⇢
Пранаяма № 7. ⇢
Пранаяма № 8. ⇢
Пранаяма № 9. ⇢
Пранаяма № 10. ⇢
Пранаяма № 11 (Возбуждение легочных клеток). ⇢
Пранаяма № 12. ⇢
3.23. Асаны. ⇢
Ардхаматсиендрасана — «Полупоза царя рыб». ⇢
Бхуджангасана. ⇢
Падахастасана — «Аист». ⇢
Пашимотанасана. ⇢
Сзлабхасана — «Кузнечик». ⇢
Випарита Карани. ⇢
Дханурасана — «Лук». ⇢
Йога-мудра. ⇢
Уддияна Бандха. ⇢
Уддияна Бандха Крийя. ⇢
Шваласана — «Собака». ⇢
Поза кошки. ⇢
Гомукхасана — «Корова». ⇢
Сарвангасана — «Свеча», «Березка». ⇢
Симхасана — «Лев». ⇢
Халасана — «Плуг». ⇢
Ваджрасана. ⇢
Фирабхадрасана — «Ласточка». ⇢
Уштрасана — «Верблюд». ⇢
Ваджрасана. ⇢
Майюрасана. ⇢
Сиршасана — «Стойка на голове» (Рис 27). ⇢
Триконасана. ⇢
Чакрасана «Мостик». ⇢
Созерцание — «Тишина». ⇢
3.24. Комплексы упражнений для детей 5–8 лет. ⇢
Этапы освоения упражнений. ⇢
Комплекс 1. ⇢
Комплекс 2. ⇢
Комплекс 3. ⇢
Комплекс 4. ⇢
3.25. Комплексы йоги для детей 8–13 лет. ⇢
Комплекс 1. ⇢
Комплекс 2. ⇢
Комплекс 3. ⇢
3.26. Общие рекомендации по выполнению комплексов асан и пранаям для взрослых и детей. ⇢
3.27. Физкультурные игры (подвижные). ⇢
Индивидуальные физкультурные игры. ⇢
Массовые игры. ⇢
3.28. Медитация и ритуалы для детей. ⇢
Ознакомление с внутренними органами. ⇢
Медитации на стихии. ⇢
Понятие энергии. ⇢
Медитация «Чаша». ⇢
Сурья-Намаскар. ⇢
Классический комплекс Сурья-Намаскар. ⇢
3.29. Динамические медитации. ⇢
1. Кувырки. ⇢
2. Кувырки в группе. ⇢
3. Падения. ⇢
4. Падения в группе. ⇢
5. Пьяный танец. ⇢
6. Толчки и давления. ⇢
7. Выползание. ⇢
8. Липкие руки. ⇢
9. Липкие ноги. ⇢
10. Зеркало. ⇢
11. Половая тряпка. ⇢
12. Просачивание. ⇢
13. Тысяченожка. ⇢
14. Походки. ⇢
15. Прыжки «крокодил». ⇢
16. Хождение «паучок». ⇢
17. «Кошка-собака». ⇢
18. «Экстрасенс». ⇢
19. «Замедленное кино». ⇢
20. «Змея». ⇢
21. Вращения. ⇢
22. Прыжки. ⇢
23. Удержание равновесия. ⇢
24. Упражнения на координацию. ⇢
3.30. Как избавиться от плоскостопия. ⇢
Профилактика плоскостопия. ⇢
Гимнастика от плоскостопия. ⇢
3.31. Асинхронная гимнастика (гармонизация полушарий! ⇢
Упражнения асинхронной гимнастики. ⇢
Обучение левого полушария. ⇢
Обучение правого полушария. ⇢
3.32. Глазная гимнастика. ⇢
Часть четвертая. Развитие души. ⇢
4.1. Творческое развитие ребенка. ⇢
4.2. «Живое и мертвое» искусство. ⇢
4.3. Музыка и пение. ⇢
4.4. Изобразительное искусство. ⇢
4.5. Поэзия. ⇢
4.6. Танцы. ⇢
4.7. Чтение книг. ⇢
4.8. Роль интерьера в воспитании. ⇢
4.9. Игра. ⇢
4.10. Игрушки. ⇢
4.11. Сказки. ⇢
Советы: ⇢
4.12. Влияние телевидения на детей. ⇢
4.13. Беседы. ⇢
4.14. Артикуляция. ⇢
Гимнастика ротовой полости и языка. ⇢
Скороговорки. ⇢
4.15. Артистизм, актерское искусство. ⇢
Копирование повадок и звуков животных. ⇢
Копирование растений. ⇢
Этюды. ⇢
Постановка сказок. ⇢
4.16. Игры на все виды мышления. ⇢
Пластика. ⇢
Игры со словами. ⇢
Игры для развития памяти. ⇢
Игры на ассоциативное мышление. ⇢
Игры на внимательность. ⇢
Игры на интуицию и воображение. ⇢
Прочие игры. ⇢
4.17. Эстетическое воспитание ребенка. ⇢
Аппликация (работа с бумагой). ⇢
Рисунок и живопись. ⇢
Лепка (пластилин, пластика). ⇢
4.18. Стихосложение. ⇢
Игра в антонимы. ⇢
Игра в рифму. ⇢
Игра в синонимы. ⇢
Составление двустиший и четырехстиший с помощью первой строки. ⇢
Стихи на конкретно заданную тему. ⇢
4.19. Совместное проведение праздников детей и родителей. ⇢
Праздники. ⇢
Некоторые аспекты проведения праздников. ⇢
4.20. Походы на природу. ⇢
4.21. Эмоциональное развитие детей (игры и упражнения). ⇢
Тренируем эмоции (для детей с 4 лет). ⇢
Колечко (для детей с 4 лет). ⇢
Танец пяти движений (по Габриэле Рот, для детей с 5 лет). ⇢
Джаз тела (по Габриэле Рот, для детей с 5 лет). ⇢
Походка и настроение (для детей с 4 лет). ⇢
Танец огня (для детей 5 лет). ⇢
Танец морских волн (для детей с 6 лет). ⇢
Этюд «Насос и надувная кукла» (для детей с 5 лет). ⇢
Лес (для детей с 5 лет). ⇢
Этюд «Согласованные действия» (для детей с 5 лет). ⇢
«Огонь-лед» (для детей с 4 лет). ⇢
Штанга (для детей 5–6 лет). ⇢
Сосулька (для детей 4 лет). ⇢
Шалтай-Болтай (для детей 4–5 лет). ⇢
Спящий котенок (для детей 3–4 лет). ⇢
Конкурс лентяев (для детей 5–6 лет). ⇢
Пылесос и пылинки (для детей 6–7 лет). ⇢
4.22. Из русских народных игр. ⇢
Волк и дети. ⇢
Лиса в норку. ⇢
Мост. ⇢
Черта. ⇢
Казаки и разбойники. ⇢
Море волнуется. ⇢
В шепотка. ⇢
Молчание. ⇢
Кухня. ⇢
Камешки. ⇢
4.23. Соревнования и игры. ⇢
ЭСТАФЕТЫ. ⇢
ЭСТАФЕТА С МЯЧОМ. ⇢
КРУГОВАЯ ЭСТАФЕТА С МЯЧОМ. ⇢
СОРЕВНОВАНИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НАВЫКОВ. ⇢
СОРЕВНОВАНИЕ НА ЗРИТЕЛЬНУЮ ПАМЯТЬ. ⇢
СОРЕВНОВАНИЯ В ПРЕОДОЛЕНИИ ПРЕПЯТСТВИЙ. ⇢
СОРЕВНОВАНИЕ В ОПРЕДЕЛЕНИИ ВЕЛИЧИН. ⇢
СОСТЯЗАНИЕ В НАБЛЮДАТЕЛЬНОСТИ. ⇢
РАЛЛИ БЕГУНОВ. ⇢
ШИФРОВАЛЬНЫЙ КРУГ.
Часть пятая. Развитие духа. ⇢
5.1. Духовное развитие детей. ⇢
5.2. Преподаватель — ученик. ⇢
5.3. Ученик-ученик. ⇢
5.4 Дети-родители. ⇢
5.5. Законы отношений девочка — мальчик. ⇢
5.6. Самоуважение и уважение к ближнему. ⇢
5.7. Последствия поступков. ⇢
5.8. Нормы этикета. ⇢
5.9. Ритуалы, приветствия. ⇢
Приветствие. ⇢
Утреннее приветствие. ⇢
Приветствие организму (вариант). ⇢
Часть шестая. Преподавание йоги детям. ⇢
6.1. Преподавательская группа. ⇢
6.2. Законы группы. ⇢
6.3. Этические нормы преподавателя. ⇢
6.4. Профессионализм в изложении материала. ⇢
6.5. Наличие целительских способностей. ⇢
6.6. Ведение отчета, летописи. ⇢
6.7. Программа проведение занятий по Хатха-йоге. ⇢
1-Й месяц. ⇢
2-Й месяц. ⇢
3-Й месяц. ⇢
4-Й месяц. ⇢
5-Й месяц. ⇢
6-Й месяц. ⇢
7-Й месяц. ⇢
Для детей 9–12 лет. ⇢
2-Й месяц. ⇢
3-Й месяц. ⇢
4-Й месяц. ⇢
5-Й месяц. ⇢
6-Й месяц. ⇢
7-Й месяц. ⇢
8-Й месяц. ⇢
9-Й месяц. ⇢
Для подростков от 13 лет. ⇢
1-Й месяц. ⇢
2-Й месяц. ⇢
3-Й месяц. ⇢
4-Й месяц. ⇢
5-Й месяц. ⇢
6-Й месяц. ⇢
7-Й месяц. ⇢
8-Й месяц. ⇢
9-Й месяц. ⇢
10-Й месяц. ⇢
11-Й месяц. ⇢
12-Й месяц. ⇢
6.8. Возрастные особенности. ⇢
6.9. Жизненные приоритеты ребенка. ⇢
5–6 Лет. ⇢
7–8 Лет. ⇢
9–11 Лет. ⇢
12–13 Лет. ⇢
14–17 Лет. ⇢
6.10. Методика проведения занятий. ⇢
Преподавание. ⇢
Примерное расписание занятий на неделю (время одного занятия 2,5 ч). ⇢
6.11. Контроль за ходом усвоения материала. ⇢
Заключение. ⇢
Приложение 1. Кислотная и щелочная среда. ⇢
Приложение 2. Тесты. ⇢
Тест «Несуществующее животное» (в интерпретации А. Э. Симановского). ⇢
Тест «Моя семья» (В интерпретации В. К. Лосевой, в изложении Н. Л. Кряжевой). ⇢
Тест-игра «Изобретатель» (По Л. Ю. Субботиной). ⇢
Тест «Обобщение понятий» (В интерпретации Л. Ю. Субботиной). ⇢
Тест «Автопортрет» (В интерпретации Е. С. Романовой и О. Ф. Потемкиной). ⇢
Тест «Выведение следствий» (По Л. Ю. Субботиной). ⇢
Тест «Диагностика памяти» (По Л. Ф. Тихомировой), ⇢
Список литературы. ⇢
Примечания. ⇢

Андрей Иванович Бокатов, Сергей Александрович Сергеев.