6.7. Программа проведение занятий по Хатха-йоге.

Представленные ниже методики являются вариантом проведения занятий. Они могут изменяться в зависимости от подготовленности группы и других факторов, связанных с индивидуальными особенностями детей в группе.

1-Й месяц. 1 Суставная гимнастика (малый комплекс). 2. Рассказ о йоге. 3. Позы для сидения. 4. Философия движения. 5. Артикуляция. 6. Игры. 7. Сказки. 8. Беседа «О деревьях» 2-Й месяц. 1. Суставная гимнастика. 2. Гигиена. 3. Растяжка мышц и сухожилий. 4. Философия движения. 5. Артикуляция. 6. Беседа «О животных». 7. Игры. 8. Сказки. 9. Полное дыхание. 3-Й месяц. 1. Комплекс № 1: ПДЙ (5 раз). Падахастасана. «Собака». «Кошка». Гомукхасана. Сарвангасана. Матсиасана. Шавасана. 2. О воде. 3. Самомассаж ног. 4. Философия движения. 5. Артикуляция. 6. Очистительное дыхание. 7. Беседа «О погоде». 8. Игры. 9. Сказки. 4-Й месяц. 1. Комплекс 1. 2. Самомассаж от насморка. 3. Приветствие. 4. Философия движения. 5. Артикуляция. 6. Беседа «О травах». 7. Медитация на тишину. 8. Игры. 9. Сказки. 5-Й месяц. 1. Комплекс № 2: ПДЙ {5 раз). Пранаяма № 1. «Собака». «Кошка». Бхуджангасана. Гомукхасана. Падахастасана. Йога мудра. Симхасана. Халасана. Матсиасана. Шавасана. 2. Гимнастика потягивания. 3. Самомассаж лица. 4. Философия движения. 5. Артикуляция. 6. Медитация «Чаша». 7. Игры. 8. Сказки. 6-Й месяц. 1. Комплекс 2. 2. Немного о питании. 3. Кумбхака. 4. Философия движения. 5. Артикуляция. 6. Беседа «О планетах». 7. Игры. 8. Сказки. 9. Медитация «Огонь». 7-Й месяц. 1. Комплекс 3: ПДЙ (7 раз). «Кошка». «Собака».