Упражнение «Улитка».

Представьте, что вы — любопытная улитка, которая решила выглянуть из своего домика с целью знакомства с окружающим миром. Сядьте на пол и соедините подошвы стоп. Охватите стопы руками так, чтобы лодыжки оказались лежащими на руках (рис. 3). Точка посередине запястья с внутренней стороны — это точка источника женской энергии. Упражнение стимулирует эту точку.

На выдохе медленно наклонитесь к ногам (рис. 4) — теперь улитка возвращается в свой уютный домик. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в течение минуты. Затем некоторое время оставайтесь в этой позе неподвижно, закройте глаза и постарайтесь ощутить ее действие.