Фруктово-кефирный разгрузочный день.

Этот способ разгрузки подойдет новичкам в этом деле, которым трудно и непривычно обходиться в течение целого дня на соковой неполной диете. Лучше всего использовать кефир «Бифидок» — это поможет улучшить состояние желудочно-кишечного тракта.

7:00 — выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую надо добавить 1 ст. ложку лимонного сока.

7:30 — выпить 1 стакан кефира.

9:00 — выпить 1 стакан апельсинового сока.

10:00 — выпить чашку мятного чая.

11:00 — выпить 1 стакан яблочного сока, разбавленного теплой кипяченой водой из расчета 1:1.

12:00 — выпить 1 стакан кефира.

13:30 — выпить чашку мятного чая.

14:00 — выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которой надо растворить 1 ст. ложку меда и 2 ст. ложки лимонного сока.

15:00 — выпить 1 стакан кефира.

16:30 — выпить 1 стакан яблочного сока, разбавленного теплой кипяченой водой из расчета 1:1.

17:30 — выпить 1 стакан апельсинового сока.

18:30 — выпить чашку мятного чая.

Примечание. В последующий день рекомендуется употреблять в пищу салаты из фруктов и овощей, тушеные овощи, пить больше зеленого или травного чая. Вместо ужина рекомендуется выпить 1 стакан яблочного или апельсинового сока.