Упражнение «Любопытная Варвара».

Любопытство — индивидуальная особенность всех женщин, наш «конек». Именно любопытство помогает нам в таком тяжелом и стремительном ритме жизни держаться в тонусе. Если мужчины «существуют, когда мыслят», то мы не существуем, а живем полной жизнью, когда любопытствуем. Поэтому проявляйте активный интерес к жизни и не бойтесь показаться слишком любопытной.

Цель упражнения:

Восстановить гладкость и упругость кожи шеи, сделать ее такой, какой она была 10 лет назад. Уже через две недели ежедневных занятий мышцы шеи станут более эластичными. Благодаря сочетанию этого упражнения с самомассажем при помощи масел, обладающих лифтинг-эффектом, структура вашей кожи заметно улучшится.

Как выполнять:

• Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Представьте, что вы — та самая любопытная Варвара, которая заглядывает через забор к соседке, стараясь разглядеть ее очередного ухажера (рис. 8).

• Увеличьте напряжение мышц шеи и подбородка.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Начинайте выполнять это упражнение по 5 раз в день, постепенно увеличивая темп, доведите количество упражнений до 10–15.

• Первые два месяца можете выполнять в «облегченном» варианте: 1 секунда — напряжение, 1 секунда — расслабление.

• В дальнейшем, когда это упражнение станет для вас привычным, делайте следующим образом: 5 секунд — напряжение, 3 секунды — расслабление.