Грейпфрутовый разгрузочный день.

Грейпфрутовый разгрузочный день считается самым эффективным, поскольку именно грейпфрутовый сок активнее других борется с жиром. Итак, как же должен проходить ваш разгрузочный день на основе грейпфрутового сока?

7:00 — выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

7:30 — выпить 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

8:30 — выпить чашку зеленого чая с мятой.

9:00 — выпить 1 стакан грейпфрутового сока.

10:00 — выпить 1 стакан яблочного сока, приготовленного из несладких сортов яблок, разбавленного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

11:00 — выпить чашку зеленого чая с мятой, в которой можно развести 1 ст. ложку меда.

12:00 — выпить 1 стакан грейпфрутового сока.

13:00 — выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которой растворить 1 ч. ложку меда.

14:00 — выпить 1 стакан апельсинового сока, разбавленного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

15:00 — выпить чашку травяного чая. В качестве заварки рекомендуется использовать смесь из мяты, шалфея, ромашки, сухих плодов красной рябины.

16:00 — выпить 1 стакан грейпфрутового сока.

17:00 — выпить 1 яблочного сока, приготовленного из несладких сортов яблок, разбавленного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

18:00 — выпить 1 стакан грейпфрутового сока.

19:00 — выпить чашку травяного чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мяту и плоды красной рябины.

20:00-23:00 — пить только теплую кипяченую воду.

Примечание. На следующий день рекомендуется употреблять в пищу салаты из фруктов и овощей, нежирные бульоны, а вместо ужина выпить 1 стакан грейпфрутового сока.

В последующие дни можно вернуться к обычному рациону питания. Старайтесь ужинать не позднее 19:00. Пейте через 30 минут после ужина грейпфрутовый сок.