Арбузная диета.

С помощью этой диеты можно не только похудеть, но и очистить почки, печень и желчные пути.

1-й и 2-й дни

Рекомендуется питаться только арбузом и пить минеральную негазированную воду или арбузный сок.

3-й день

Завтрак: овсянка на воде, несколько ломтиков сыра, зеленый чай.

Обед: 1 чашка куриного бульона, овощной салат, зеленый чай.

Полдник: 1 стакан бифидокефира.

Ужин: арбуз и арбузный сок в неограниченном количестве.

4-й день

Завтрак: 200 г творога с нежирным кефиром, 2 ст. ложками меда, зеленый чай.

Обед: 1 чашка нежирного мясного бульона, 100 г нежирного мяса, овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, зеленый чай.

Полдник: арбуз и арбузный сок в неограниченном количестве.

Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, помидор, фаршированный сыром и чесноком, зеленый чай.

5-й день

Утром натощак выпить 1 стакан минеральной воды, в которой растворить 2 ст. ложки лимонного сока.

Завтрак: овсянка на воде с медом, несколько ломтиком ветчины и сыра, зеленый чай.

Обед: 250 г нежирного мяса, запеченного в духовке с сыром и ананасами, зеленый чай, арбуз и арбузный сок в неограниченном количестве.

Полдник: 1 стакан бифидокефира.

Ужин: 2 сосиски, 2 ломтика сыра, арбуз и арбузный сок в неограниченном количестве.

6-й день

Утром натощак выпить 1 стакан минеральной воды, в которой растворить 2 ст. ложки лимонного сока.

Завтрак: яичница из 2 яиц с ветчиной, луком, помидорами, сыром и зеленью, 1 стакан яблочного сока с мякотью.

Обед: 250 г рыбы или морепродуктов, овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, зеленый чай.

Полдник: арбуз и арбузный сок в неограниченном количестве.

Ужин: 200 г куриного филе, листья салата с лимонным соком, зеленый чай.

7-й день

Завтрак: арбуз и арбузный сок в неограниченном количестве.

Обед: 200 г нежирного мяса, овощной салат, заправленный оливковым маслом, зеленый чай.

Полдник: 1 стакан бифидокефира.

Ужин: фруктовый салат (бананы, грейпфрут, груша, арбуз) со сливками, арбуз и арбузный сок в неограниченном количестве.

Примечания:

• На такой диете рекомендуется сидеть не больше месяца, затем необходимо сделать перерыв на месяц и при необходимости повторить курс.

• Перекусывать, если вам это необходимо, во время этой диеты рекомендуется арбузом.

• Сладости и сахар необходимо на время диеты исключить из рациона.