«Охлаждающее дыхание».

Сидя или лежа.

Дышите равномерно.

Высунув язык, сверните его в трубочку.

Вдохните через свернутый язык очень медленно. Вы почувствуете холодный воздух на языке.

Втяните язык обратно и закройте рот. Вдохните носом. Повторить несколько раз.

«Охлаждающее дыхание» весьма полезно при диабете, так как успокаивает нервы, благотворно влияет на глаза и уши. Освежает. Положительно влияет как на печень, так и на пищеварение.

Это упражнение не следует делать как на очень холодном, так и слишком горячем воздухе.