Дыхание с паузой.

Исходное положение: сидя, стоя или лежа.

Вдох через нос, грудная клетка расширяется, живот втягивается. Выдох через рот – живот выпячивается, грудная клетка сжимается. Это дыхание рекомендуется при болезнях печени, желудка, а также диабете.