«Подъем неба» – упражнение для укрепления здоровья.

Исходное положение: стоя.

Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вниз, мышцы расслаблены. Поверните кисти рук пальцами друг к другу. Ладони направлены к земле. Между кистями и предплечьем – прямой угол.

Мягко вдыхая, поднимите руки вперед и вверх. Направьте ладони вверх, к небу. Почувствуйте, как распрямляется спина и держите перпендикулярно предплечьям.

Поднимите голову и посмотрите на пальцы рук. Задержите дыхание очень мягко. Опустите руки через стороны вниз, мягко вдыхая ртом. Почувствуйте, как поток энергии направляется вниз вдоль тела. Одновременно опустите голову и смотрите вперед.

«Подъем неба» – уникальное упражнение. При всей своей простоте (как и вся гимнастика цигун) выполнение его по 10 раз утром ежедневно в течение 3 месяцев позволяет получить прекрасный результат – ваш организм воспрянет и приободрится. Проверено на личной практике моей семьи.