Закон Погожевых № 1. Того, кто скажет: «Пора толстеть», – гони в шею.

Обычно к 25 годам молодые люди имеют устоявшийся вес. Хорошо, если этот вес лежит около широко известных «рост минус 110» или, во всяком случае, не выбивается за «рост минус 100». При этом женщинам полезно помнить, что обхвату талии следует быть меньше 80 см. Итак, если вы вписываетесь в эти рамки, то скажите себе «молодец!» и можете в ус не дуть. Некоторое время вам не надо беспокоиться о своем весе. Но вся штука-то в том, что этот свой вес надо сохранить минимум до 50 лет.

Раньше врачи считали нормальным прибавление килограмма каждые пять лет. Иначе говоря, если вы весили в 25 лет 60 килограммов, то имели полное право к 50 годам весить 65 кг. Но 15 килограммов – это же почти пудовая гиря! С таким «рюкзаком» нечего и думать о регулярных оздоровительных упражнениях. Жирок, который вы нагуляли, будет требовать только одного – поспать после обеда. Итак, мы утверждаем: допускается прирост лишь одного килограмма в 10 лет, а лучше и здоровее сохранять свой вес как можно дольше. Если же ваш вес уже к 30 годам превышает физиологические нормы, вам непременно следует принять экстренные меры.