Массаж: движение в неподвижности.

Обратите внимание на людей, которые зарабатывают себе на жизнь движением. Легка и грациозна походка артистов цирка и спортсменов. А теперь вспомним людей, которые, пренебрегая физкультурой и спортом, работают, сидя за столом, а дома смотрят телевизор, лежа на диване.

Расплата за такой образ жизни – не только слабые мышцы, сутулость и тяжелая походка, но и плохая работа внутренних органов. Такой человек, пробежав за автобусом, задыхается, так как не привыкшее к физическим усилиям сердце не доставляет достаточно кислорода легким, а те в свою очередь не расправляются полностью при вдохе.

Современные блага цивилизации – водопровод, канализация, быстрый и удобный транспорт, механизация физического труда на производстве и в быту – сохраняют человеку время для интеллектуальной деятельности и досуга, но обрекают его на двигательный голод.

Выход из этой ситуации один – серьезные занятия физической культурой. Но, как мы уже усвоили, начинать следует очень осторожно.

И поэтому в этой главе мы поведем речь о сниженной двигательной активности. Именно такой подход позволит разорвать порочный круг, в котором оказывается человек, лишенный из-за возрастных изменений активного движения. А уж из-за отсутствия движения болезнь набирает силу с каждым днем.

И все-таки верно говорят, что движение – это жизнь. Пожилым людям необходимы физические нагрузки. Но мы предлагаем начать с пассивной физической нагрузки, то есть с массажа.