Практические советы по проведению массажа.

Работать следует без лишних движений, обеими руками. (Тот, кто массирует, должен помнить, что эта работа нелегка, и внимательно следить за собственным состоянием.) Руки должны быть чистыми, на них не должно быть колец, браслетов и др. Различают две формы массажа: частный и общий.

В частном массаже массируются отдельные части тела. Это может быть частный массаж спины или руки, групп мышц, сустава и др. Продолжительность частного массажа меняется в зависимости от задачи и самочувствия – от 5 до 20 минут.

В сеансе общего массажа массируется все тело. Продолжительность сеанса определяется теми же факторами, но не превышает 40–45 минут.