Соотношение жиров в маслах.

Хотите уменьшить количество жиров в вашей еде? Вот таблица, где даются процентные соотношения жиров в некоторых продуктах.

Жиры	Насыщенные жиры %	Мононепредельные жиры %	Полиненасыщенные жиры %
Сливочное масло	68	24	4
Рапсовое масло	7	60	30
Кокосовое масло	86	6	2
Кукурузное масло	13	24	59
Оливковое масло	14	72	9
Арахисовое масло	19	46	30
Сафлоровое масло	9	12	74
Кунжутное масло	15	40	40
Соевое масло	15	23	58
Подсолнечное масло	11	21	68

По другим данным, одно из наиболее привлекательных преимуществ — потеря веса имеет место лишь тогда, когда содержание жиров в еже дневном объеме пищи составляет меньше 30 %,