Ñàìûå ìîäíûå äèåòû.
Óêðåïëåíèå èêðîíîæíûõ ìûøö.
Óêðåïèòü èêðîíîæíûå ìûøöû ìîæíî îäíèì-åäèíñòâåííûì óïðàæíåíèåì — ïîäúåìîì ïÿòîê. Äîïîëíèòåëüíûå âåñîâûå íàãðóçêè íå íóæíû, îäíàêî âàì ïîíàäîáÿòñÿ íåáîëüøàÿ, íî îòíîñèòåëüíî âûñîêàÿ äîùå÷êà äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîñòàâèòü íà íåå ïàëüöû éîã, à òàêæå äâà ñòóëà ñ ïðÿìîé ñïèíêîé äëÿ ïîääåðæàíèÿ ðàâíîâåñèÿ.
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