Диета 5.

Эта диета на основе сухофруктов: кураги, чернослива, инжира и изюма. Ее не следует соблюдать людям с излишним весом. Она рассчитана на 4 дня.

Первый день

Завтрак: бутерброд (хлеб отрубной с сыром, ветчиной и сельдереем) – 1 шт., курага – 2 шт., кофе без сахара – 200 мл.

Обед: суп овощной (сельдерей, зеленая фасоль, капуста, лук-порей) – 250 мл, картофель в мундире – 70 г, хлеб с кориандром – 1 ломтик, помидор – 1 шт., курага – 3 шт., чай без сахара – 200 мл.

Полдник: банан – 1 шт., курага – 2 шт.

Ужин: курага – 5 шт., булочка с корицей – 1 шт., молоко – 200 мл.

Внимание! Микроэлемент калий содержится в таких продуктах, как изюм, курага и бобовые.

Второй день

Завтрак: сыр – 30 г, чернослив – 1 шт., кофе без сахара – 200 мл.

Обед: борщ – 250 мл, говядина отварная – 70 г, зеленая фасоль отварная – 100 г, хлеб отрубной – 1 ломтик, чернослив – 2 шт., чай без сахара – 200 мл.

Полдник: чернослив – 3 шт.

Ужин: салат овощной (помидоры, салат-латук) – 150 г, чернослив – 4 шт., чай без сахара – 200 мл.

Третий день

Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные – 60 г, йогурт – 100 мл, инжир – 1 шт., кофе без сахара – 200 мл.

Важно! Витамин А особенно необходим для растущего организма, а также важен для органов зрения.

Обед: борщ – 250 мл, салат овощной (огурцы, помидоры, лук-порей) – 100 г, инжир – 2 шт., чай без сахара – 200 мл.

Полдник: инжир – 5 шт., сок апельсиновый – 200 мл.

Ужин: рыба жареная – 150 г, оливки зеленые – 40 г, бутерброд (хлеб отрубной с сыром, ветчиной и петрушкой) – 1 шт., инжир – 6 шт., чай без сахара – 200 мл.

Четвертый день

Завтрак: яйца вкрутую – 2 шт., апельсин – 1 шт., изюм – 30 г, кофе без сахара – 200 мл.

Обед: щи – 250 мл, хлеб отрубной – 1 ломтик, изюм – 40 г, миндаль – 5 шт., чай без сахара – 200 мл.

Полдник: изюм – 50 г.

Ужин: рыба жареная – 100 г, шпинат – 100 г, банан – 1 шт., чай без сахара – 200 мл.

Важно! Правильное питание является не только непременным условием лечения от многих заболеваний, но и одним из факторов их профилактики.