Упражнение 7. Повороты в стороны с гимнастической палкой.

Назначение: повышение тонуса косых мышц живота.

Количество подходов – 3; количество повторений – 20.

Порядок выполнения

Принять положение стоя.

Ноги широко поставить.

Спину выпрямить. Подбородок приподнять.

Взять в руки гимнастическую палку и завести за спину таким образом, чтобы она находилась на уровне плеч.

Выполнить 2 ритмичных поворота вправо, затем – влево.

Регулярное выполнение упражнения способствует значительному уменьшению жировых отложений в области талии.

Данное упражнение может быть включено в комплекс утренней зарядки.

Упражнение 7. Повороты в стороны с гимнастической палкой