Ðóêîïàøíûé áîé: Ñàìîó÷èòåëü.
Ïîäãîòîâèòåëüíûå óïðàæíåíèÿ.
1. Ìåäëåííîå, íàïðÿæåííîå âûïîëíåíèå óäàðà íà ñëèòíîñòü è ñèíõðîííîñòü äâèæåíèÿ âñåõ ÷àñòåé òåëà.
2. Ìåäëåííîå, íàïðÿæåííîå âûïîëíåíèå óäàðà ñ àêöåíòèðîâàíèåì â êîíå÷íîé ôàçå.
3. Áûñòðîå, íàïðÿæåííîå âûïîëíåíèå óäàðà ñ àêöåíòèðîâàíèåì â êîíå÷íîé ôàçå.
4. Áûñòðîå, ðàññëàáëåííîå âûïîëíåíèå óäàðà ñ àêöåíòèðîâàíèåì â êîíå÷íîé ôàçå.
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