261. Упражнение четвертое: «Жизненная энергия».

Вы сами увидите, какое благоприятное воздействие оказывает на ваш организм «Жизненная энергия», ведь упражнение нормализует обмен веществ.

· · ·

Внимание! Выполнять данное упражнение не стоит женщинам в критические дни или во время беременности.

Подготовка. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки свободно свисают вдоль тела.

Упражнение. Поднимите руки на уровень груди, так, словно вы держите в руках невидимый мячик. Правая рука при этом сверху (ладонь «смотрит» вниз), а левая рука – снизу (ладонь «смотрит» наверх). На полшага отступите в сторону и сдвиньте влево руки. Выдвиньте левую ногу вперед и на две трети переложите на нее вес вашего тела. Внимательно посмотрите на ладонь вашей левой руки, как бы согревая ее своим взглядом, а затем медленно сожмите пальцы в кулак. Сжимать кулак необходимо следующим образом: сначала сжимаете мизинец, затем безымянный палец и так далее, «замыкающим» должен стать большой палец. Подержите немного руку в кулаке – вы как будто грозите этим кулаком своим болячкам. А потом разожмите руку.

Теперь «снимите» вес вашего тела с левой ноги, сделайте полушажок направо и проделайте то же самое с правой рукой. И так по очереди, восемь раз.