263. Упражнение шестое: «Накачаться энергией».

Благодаря простейшим движениям упражнения «Накачаться энергией» вы сможете снизить кровяное давление, укрепить мускулатуру.

Подготовка. Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела.

Упражнение. Как это напоминает детсадовские занятия гимнастикой, когда воспитатель говорил: «А ну, руки в боки!» Так вот – руки в боки. При этом большие пальцы должны «смотреть» вниз. Слегка сдавите руками талию. Чуть согните в коленях ноги. Вес тела перенесите на пятки, затем распрямите ноги в коленях. Вновь чуть-чуть присядьте, вновь распрямитесь. Чувствуете, как вы пружините? Повторяйте упражнение восемь раз подряд.