305. Мудра «Дарующая помощь».

Эта мудра стимулирует сердечную деятельность, борется с депрессией и упадком сил, также она помогает выстоять в трудных жизненных ситуациях.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите пурпурную свечу – она поможет преодолеть препятствия и укрепит дух. Мудра выполняется двумя руками, расположенными на уровне сердца. Положите раскрытые ладони на грудь так, чтобы кончики безымянных и средних пальцев обеих рук слегка касались друг друга. Постепенно вас охватит состояние покоя и умиротворения.