271. Упражнение четырнадцатое: «Плавание лягушки».

Это упражнение рекомендуется при лечении неврастении и бессонницы, при варикозном расширении вен, а также при любых дисфункциях и заболеваниях щитовидной железы. «Плавание лягушки» помимо всего прочего способствует снижению избыточного веса. Тело становится более гибким, и вам при этом не приходится напрягаться.

Подготовка. Встаньте прямо, ноги прижаты друг к другу. Руки расслаблены и свисают вдоль тела. Вскиньте чуть-чуть голову и улыбнитесь.

Упражнение. Вскиньте руки на высоту груди. Ладони «смотрят» вниз. Между кистями обеих рук должно быть расстояние шириной в ладонь взрослого человека. Слегка присядьте, вес тела перенесите на пятки, пальцы ног чуть приподнимите, а руками сделайте такое движение, как будто плывете по воде по-лягушачьи. Затем верните руки в исходную позицию, а вес тела распределяется по всей стопе.

Повторите эти движения восемь раз, а затем начинайте выполнять упражнение в противоположном направлении. Вы спросите как? Когда меняется направление, единственное отличие будет состоять в том, что плыть «по-лягушачьи» придется в другую сторону. Присядьте и «отгребайте» руками за спину. Все очень просто, как обычно в Ху-Чон-Ганге!