Второй этап: работа с криком.

Для выполнения этого упражнения нужно выбрать подходящее место, где ты можешь свободно двигаться, произносить слова, кричать, не стесняясь быть услышанными. Помещение должно быть хорошо проветрено.

Проведя несколько циклов дыхания по системе Сам Чон До, вообрази, что твой крик – это шаг, а точнее, прыжок или рывок на новый энергетический уровень. Криком ты пробиваешь заслон – лень, апатию, раздражительность, – стоящий на пути к новому этапу. Крик сжигает весь негатив. Крик – это всплеск сверхвысокой температуры, которая уничтожает навсегда все дряблое, больное, неуверенное. Крик – это сверхэнергия, вырывающаяся из сопла ракеты, а ракета – твое «Я». Огонь сопла выбрасывает вас к новой энергичной жизни.

Итак, дыхательный цикл, и … – КРИК.

Еще один цикл – Крик!

И еще раз!

Первое. В нашей системе дыхания – в процессе устранения вышеуказанных недугов – используется крик как обязательный атрибут.

Второе. При дыхании с напряжением и криком сразу же появляется чувство теплоты: это признак происходящего в динамике биохимического процесса, при котором выделяется теплота. После усвоения кислорода организмом остается часть неосвоенного кислорода. А последний, как мы знаем, является сильнейшим окислителем. Поэтому во избежание ненужных окислительных реакций необходимо удалить излишки кислорода. Мы делаем именно это, выполняя дыхательные упражнения, завершает которые напряженный выдох с криком.

Третье. Крикнув, человек чувствует себя более свободным, он словно освобождает себя из тесных рамок. Попробуй, и ты почувствуешь, что это такое – крик во всю силу легких. Попробуй крикнуть, и ты почувствуешь, почему так любят кричать дети.

Тебе станет понятной радость матери и акушера, когда новорожденный ребенок кричит изо всех своих младенческих сил. Он кричит о том, что он наконец свободен, он – родился!

Кричи и ты, кричи, чтобы быть здоровее. Кричи и не обращай ни на кого внимания. Все равно, кто и что может сказать по этому поводу. Здоровье – твое, и здоровые дыхательные пути нужны в первую очередь тебе.

Крик крику рознь. Кричать с восторгом – это значит заставлять клетки твоего организма участвовать в производстве гармонов. Кричать с тоской, страхом или отчаяньем, значит вызывать производство токсинов (ядов).

Попробуй, читатель! И ты сразу поймешь, что, какая сила стоит за вроде бы простым упражнением!