Второй шаг. Фиксируем легкость и свободу около себя.

• Скажи про себя: «Я слышу легкость и свободу около себя» и прислушивайся к тем звукам около тебя, которые ассоциируются для тебя с легкостью.

• Скажи про себя: «Я вижу легкость и свободу около себя» и присматривайся к тем предметам, цветам, линиям пространства около тебя, которые ассоциируются для тебя с легкостью.

• Скажи про себя: «Я ощущаю легкость и свободу около себя» и попробуй осознать все ощущения, которые так или иначе для тебя поддерживают понятие легкости. Это может быть легкость движения ветвей дерева около тебя, легкость человека. Проходящего перед тобой, легкость особых ощущений, идущих от поверхности земли и т. д.

• По-прежнему все три компонента второго шага следует проделать быстро, но плавно.