Как работать с биоактивными точками.

Приемы аутомануального массажа напоминают некоторые методы работы по системе шиатсу, японского точечного массажа и китайской акупрессуры. То есть мы воздействуем пальцами на некие биоактивные точки. При проведении массажа используется один из трех пальцев – указательный, средний и безымянный, либо, в некоторых случаях, все три вместе. Для массажа пригоден также большой палец, причем используется поверхность подушечки пальца. Проводим массаж тем пальцем, который наиболее удобен в конкретной ситуации.

Воздействие на биоактивную точку лица, или головы в целом, должно быть строго вертикальным. Без растирающих движений. Само воздействие должно быть достаточно сильным. Возникающее при этом ощущение определим как среднее между приятным и болезненным. Но важно не допускать болезненных ощущений. Продолжительность воздействия на точку – 20-22 секунды.

Массаж подготовит к тренировке твой организм. В результате массажа активизируется работа подкорковых частей мозга. Это гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы. Эти области мозга ведают так называемым подсознанием. Именно здесь возникают процессы, связанные с обострением интуиции, с тем, что происходит с человеком во время медитации. То есть это именно те структуры, с которыми мы работаем, проводя тренировку. Но, кроме того, эти области головного мозга регулируют вообще все, что в нас происходит. И смены настроений, и общее поведение человека – в том числе.

Перед самим массажем удобно сядем (можно выполнять массаж стоя), расслабим лицо. На первых порах используем зеркало – для контроля правильности выполнения приемов.

Каждой точке уделяем около 25-30 движений, если воздействие не оговорено специально.