Библиотека.

Письмо.
Авторизация.

Диета парижанки.

ЧАСТЬ 1. В БИТВЕ С ЖИВОТОМ. ⇢
УРОКИ ФРАНЦУЗСКОГО. ⇢
Глава 1. Борьба за талию: Наперекор всему. ⇢
Один размер для всех: невозможный идеал. ⇢
Эволюция питания. ⇢
Притяжение рекламы. ⇢
Покупки в супермаркете. ⇢
Глава 2. Почему похудеть так трудно. ⇢
Это знакомо всем. ⇢
Циклическая ловушка. ⇢
Экстремальные методы похудения. ⇢
Причины набора веса. ⇢
ЧАСТЬ 2. ПАРИЖСКАЯ ДИЕТА. ⇢
Глава 3. Поставьте цель: Рассчитайте свой правильный вес. ⇢
Глава 4. Перед началом: Принципы диеты. ⇢
Правила успеха. ⇢
Основные продукты которые нужно знать. ⇢
Как не заблудиться в супермаркете. ⇢
Глава 5. Кулинарные основы. ⇢
Методы приготовления легких блюд. ⇢
Специи и травы. ⇢
Эквиваленты и заменители. ⇢
ЧАСТЬ 3. ТРИ ЭТАПА ПЕРЕД НАЧАЛОМ. ⇢
Глава 6. «Кафе». ⇢
Вкратце: как и когда. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №1. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №2. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №3. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №4. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №5. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №6. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №7. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №8. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №9. ⇢
«КАФЕ»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №10. ⇢
Глава 7. «Бистро». ⇢
Вкратце: как и когда. ⇢
Основные правила этапа «Бистро». ⇢
Примерный рацион на день. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №1. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №2. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №3. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №4. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №5. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №6. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №7. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №8. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №9. ⇢
«БИСТРО»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №10. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №1. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №2. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №3. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №4. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №5. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №6. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №7. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №8. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №9. ⇢
«БИСТРО»: БЫСТРОЕ МЕНЮ №10. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №1. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №2. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №3. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №4. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №5. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №6. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №7. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №8. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №9. ⇢
«БИСТРО»: УГЛЕВОДНОЕ МЕНЮ №10. ⇢
Глава 8. «Гурман». ⇢
Вкратце: как и когда. ⇢
Основные принципы этапа «Гурман». ⇢
Примерный рацион на день. ⇢
Рецепты заправок и соусов. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №1. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №2. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №3. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №4. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №5. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №6. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №7. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №8. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №9. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №10. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №11. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №12. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №13. ⇢
«ГУРМАН»: КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ №14. ⇢
«ГУРМАН»: КАРТОФЕЛЬНОЕ МЕНЮ №1. ⇢
«ГУРМАН»: КАРТОФЕЛЬНОЕ МЕНЮ №2. ⇢
«ГУРМАН»: КАРТОФЕЛЬНОЕ МЕНЮ №3. ⇢
«ГУРМАН»: КАРТОФЕЛЬНОЕ МЕНЮ №4. ⇢
«ГУРМАН»: КАРТОФЕЛЬНОЕ МЕНЮ №5. ⇢
«ГУРМАН»: КАРТОФЕЛЬНОЕ МЕНЮ №6. ⇢
«ГУРМАН»: КАРТОФЕЛЬНОЕ МЕНЮ №7. ⇢
«ГУРМАН»: МАКАРОННОЕ МЕНЮ №1. ⇢
«ГУРМАН»: МАКАРОННОЕ МЕНЮ №2. ⇢
«ГУРМАН»: МАКАРОННОЕ МЕНЮ №3. ⇢
«ГУРМАН»: МАКАРОННОЕ МЕНЮ №4. ⇢
«ГУРМАН»: МАКАРОННОЕ МЕНЮ №5. ⇢
«ГУРМАН»: МАКАРОННОЕ МЕНЮ №6. ⇢
«ГУРМАН»: МАКАРОННОЕ МЕНЮ №7. ⇢
«ГУРМАН»: БУТЕРБРОДНОЕ МЕНЮ №1. ⇢
«ГУРМАН»: БУТЕРБРОДНОЕ МЕНЮ №2. ⇢
«ГУРМАН»: БУТЕРБРОДНОЕ МЕНЮ №3. ⇢
«ГУРМАН»: БУТЕРБРОДНОЕ МЕНЮ №4. ⇢
«ГУРМАН»: БУТЕРБРОДНОЕ МЕНЮ №5. ⇢
«ГУРМАН»: БУТЕРБРОДНОЕ МЕНЮ №6. ⇢
«ГУРМАН»: БУТЕРБРОДНОЕ МЕНЮ №7. ⇢
«ГУРМАН»: ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ №1. ⇢
«ГУРМАН»: ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ №2. ⇢
«ГУРМАН»: ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ №3. ⇢
«ГУРМАН»: ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ №4. ⇢
«ГУРМАН»: ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ №5. ⇢
«ГУРМАН»: ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ №6. ⇢
«ГУРМАН»: ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ №7. ⇢
ЧАСТЬ 4. С ПРАВИЛЬНЫМ ВЕСОМ ПО ЖИЗНИ. ⇢
Глава 9. В кафе и ресторанах. ⇢
Американская кухня. ⇢
Китайская кухня. ⇢
Французская кухня. ⇢
Итальянская кухня. ⇢
Японская кухня. ⇢
Мексиканская кухня. ⇢
Фастфуд. ⇢
Глава 10. Приступы обжорства и другие трудности. ⇢
Я голоден! ⇢
Хочется вина, шоколада и хлеба. ⇢
Я обожаю макароны! ⇢
Моя кухня — враг диеты. ⇢
Я не могу не перекусывать. ⇢
Это невкусно. ⇢
Я чувствую усталость. ⇢
Разгрузочный план. ⇢
Глава 11. «Приятного аппетита!». ⇢
У вас все получилось! ⇢
Питание без ограничений. ⇢
Оставайтесь на верном пути. ⇢
Благодарность. ⇢
Парижская диета онлайн. ⇢
Примечания. ⇢

Жан-Мишель Коэн.