Кекс за 3 минуты.

Рецепт Ольги Исаченко (группа «Диета Дюкан» ВКонтакте)

Этапы, на которых разрешен этот рецепт:2, 3, 4.

Количество порций:2.

Время подготовки:5 минут.

Время приготовления:3 минуты.

Ингредиенты:

Содержит 2 допускаемых продукта

• 4 столовые ложки овсяных отрубей;

• 2 столовые ложки пшеничных отрубей;

• 1 столовая ложка обезжиренного какао (например, Van Houten 11 % жирности);

• 2 столовые ложки сухого молока;

• 1 чайная ложка разрыхлителя;

• 7 таблеток сахарозаменителя;

• 150 мл обезжиренного молока.

Растворить сахарозаменитель в двух ложках воды. Молоко слегка подогреть. Смешать все ингредиенты. Все перемешать, не взбивать и долго не вымешивать. Должна получиться жидкая масса, которую нужно разлить в чайные чашки или пиалы и выпекать в микроволновой печи на максимальной мощности всего 3 минуты.