Рацион № 4.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: фасоль с луком – 200 г; чай с сахаром – 200 мл.

Обед: суп грибной – 250 мл; каша рисовая с маслом – 150 г; салат из свежей моркови – 100 г; чай с сахаром – 200 мл.

Полдник: кефир – 200 мл; груша – 1 шт.

Ужин: грибы, тушенные с картофелем – 200 г; йогурт – 200 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша перловая с мясом – 200 г; чай с сахаром – 200 мл.

Обед: суп с хлебными клецками – 250 мл; лещ отварной – 100 г; молоко – 200 мл.

Полдник: сок грейпфрутовый – 200 мл; апельсин – 1 шт.

Ужин: мясо кролика тушеное – 200 г; чай с сахаром – 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша гречневая со шпиком и луком – 150 г; яйца вареные – 2 шт.; чай с сахаром – 200 мл.

Обед: суп луковый – 250 мл; запеканка из грибов и макарон – 100 г; салат из квашеной капусты – 100 г; чай с сахаром – 200 мл.

Полдник: сок вишневый – 200 мл; банан – 1 шт.

Ужин: каша гороховая с морковью – 150 г; рыба тушеная – 100 г; чай травяной – 200 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: каша овсяная с медом – 200 г; чай с сахаром – 200 мл.

Обед: суп из тушеных овощей – 250 мл; мясо курицы вареное с фасолью – 100 г; чай или кофе с сахаром – 200 мл.

Полдник: сок ананасовый – 200 мл; яблоко – 1 шт.

Ужин: каша гороховая с морковью – 150 г; йогурт – 200 мл.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: фасоль, тушенная с мясом – 200 г; сыр твердый – 50 г; чай с сахаром – 200 мл.

Обед: щи из квашеной капусты – 250 мл; картофель отварной – 200 г; котлеты на пару – 100 г; чай с сахаром – 200 мл.

Полдник: сок клубничный – 200 мл; алыча – 50 г.

Ужин: блины с медом – 150 г; салат из свежей капусты с лимоном – 100 г; йогурт – 200 мл.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: блины с грибами – 100 г; сыр твердый – 50 г; чай с сахаром – 200 мл.

Обед: борщ со свекольной ботвой – 250 мл; голубцы – 150 г; чай с сахаром – 200 мл.

Полдник: сок апельсиновый – 200 мл; яблоко – 1 шт.

Ужин: запеканка из фасоли и моркови – 150 г; салат из свежей капусты – 100 г; йогурт – 200 мл.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: рагу из грибов – 150 г.; икра кабачковая – 100 г; молоко – 200 мл.

Обед: борщ с фасолью – 250 мл; баранина отварная – 150 г; салат из свежих помидоров с укропом – 100 г; чай с сахаром – 200 мл.

Полдник: сок персиковый – 200 мл; гранат – 1 шт.

Ужин: печень, тушенная с грибами – 200 г; кефир – 200 мл.