Ïèòàíèå è äèåòà äëÿ áóäóùèõ ìàì.
ÁÐÎÊÊÎËÈ, ÒÓØÅÍÍÀß Ñ ÏÐßÍÛÌÈ ÒÐÀÂÀÌÈ.

Èíãðåäèåíòû: áðîêêîëè – 400 ã, ëóê ðåï÷àòûé – 1 øò., ÷åñíîê – 1 äîëüêà, ìàñëî ñëèâî÷íîå – 3 ñò. ëîæêè, çåëåíü ïåòðóøêè – 0,5 ïó÷êà, øàëôåé, ýñòðàãîí è áàçèëèê – ïî 1 âåòî÷êå, ñïåöèè è ñîëü ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ. Áðîêêîëè ìîþò, ðàçáèðàþò íà ñîöâåòèÿ è îòâàðèâàþò â ïîäñîëåííîé âîäå äî ïîëóãîòîâíîñòè. Çåëåíü ìîþò.

Ëóê è ÷åñíîê î÷èùàþò, èçìåëü÷àþò è ïàññåðóþò â ñëèâî÷íîì ìàñëå äî çîëîòèñòîãî öâåòà. Ñìåøèâàþò ñ áðîêêîëè, äîáàâëÿþò èçìåëü÷åííûå øàëôåé, áàçèëèê è ýñòðàãîí, ñïåöèè, ñîëÿò, âëèâàþò íåìíîãî âîäû è òóøàò äî ãîòîâíîñòè.

Ãîòîâîå áëþäî ïîñûïàþò èçìåëü÷åííîé çåëåíüþ ïåòðóøêè.