Профилактические меры по предотвращению выпадения органов малого таза.

Уберите давление. Все, что в ваших силах, надо предпринять, чтобы снизить давление, которое испытывают ваши органы в нижнем отделе живота, что потом может предотвратить выпадение. Поддерживайте нормальный вес тела, избавляйтесь от вредных привычек, которые приводят к сильному кашлю (курение), следите за перистальтикой толстой кишки, чтобы не вызывать запоров, избегайте больших нагрузок, не носите тяжести.

Упражнения по Кегелю. Вы найдете это упражнение в главе, посвященной проблемам мочевой системы, как меры по предотвращению урологических проблем. Я советую каждой рожавшей женщине делать их регулярно, потому что они укрепляют мускулы нижнего таза. И вот каким образом. Вначале надо понять, в каком состоянии находятся мышцы малого таза, укрепление которых и является нашей целью. Не напрягайте ноги, ягодицы или брюшные мышцы. Мы хотим изолировать именно мышцы малого таза. А когда вы готовы, начинайте! Вы можете делать это в любое время и в любом месте. Просто сожмите эти мышцы на 5 секунд и отпустите, повторите упражнение 10 раз, и все будет в порядке.

Обсудите лечение со специалистом. Если вы уже заметили признаки ослабления внутренних органов малого таза, например давление или частые позывы к мочеиспусканию, вы должны попросить своего лечащего врача направить вас к специалисту, который занимается гинекологическими и урологическими проблемами (урогинекологу), чтобы пройти дальнейшее обследование. Он может порекомендовать способ помочь вам, например поставить пессарий или маточное кольцо, оно вставляется во влагалище и может сниматься самостоятельно. Это поможет остановить процесс и не дать случиться худшему. В серьезных случаях рекомендуется хирургическое вмешательство. В последнее время хирургия в этой области значительно продвинулась и делает успехи. Итак, вывод: вам не нужно терпеть неудобство и боли и жить потом с выпадением, действуйте, и получите облегчение.