День 9.

Завтрак: включите в него по крайней мере один продукт, богатый витамином С, и горсть ягод.

• Идея: смешайте кусочки разных фруктов и ягод в большой чашке. Ешьте в полдник постепенно в течение нескольких дней.

Ланч: включите в него продукт, богатый калием.

• Идея: например, половину авокадо, он богат калием, смешайте с глутамолом и сбрызните соком лимона.

Ужин: включите в него по крайней мере один продукт, богатый кальцием, и один из моего списка противораковой диеты.

• Идея: три вида ваших любимых бобовых с грудкой цыпленка и гарниром из овощей (добавьте чеснок) и приготовьте суп. Потом сыр низкой жирности, например чеддер, пойдет на десерт.