Старение мужской половой системы с возрастом.

Низкий уровень тестостерона (Т).

Первое, что надо сделать, – пойти и сдать анализ, чтобы определить уровень тестостерона, если вы до сих пор этого не сделали. Нормальный уровень находится между 200 – 800 ng/dl. Каждый мужчина имеет свой индивидуальный уровень, поэтому советую проверить количество тестостерона в молодом возрасте, чтобы знать свой базовый уровень, это помогает определить, когда наступит спад.

Симптомы низкого тестостерона: все менее интересен становится секс (низкое либидо), проблемы с эрекцией, постоянное чувство утомления и набор веса (особенно жировой части), увеличение грудных желез и бессонница. Если запустить процесс, кости становятся хрупкими. В 2010 году британские ученые провели исследования, связанные с заболеваниями сердца, и выявили удивительные результаты. Та группа мужчин, которая участвовала в испытаниях и у которых был низкий уровень тестостерона, были больше подвержены риску умереть от сердечного заболевания, чем мужчины с нормальным уровнем тестостерона. Пресса подхватила эту новость и распространила огромное количество историй о том, как низкий уровень тестостерона может вас убить. Может быть, событие было слишком раздуто. Но мой совет вам: все-таки обратите внимание на то, что в любом случае недостаток тестостерона грозит проблемами. Он играет очень важную роль в жизни. Но его уровень зависит не только от возраста. Есть и другие причины, которые влияют на количество тестостерона, например эндокринные неполадки, рак яичек, некоторые виды инфекций, например ВИЧ, диабет 2-го типа и ожирение.

Есть и еще результаты исследований, которые показывают, что каждый четвертый мужчина 30 лет и старше имеет низкий уровень тестостерона. Число их, возможно, больше, но в силу того, что мужчины терпеть не могут ходить к врачам, они незнакомы с признаками нехватки тестостерона. Поэтому мой совет: посетите врача, если у вас следующие симптомы: усталость, депрессия, плохое настроение, изменения в уровне холестерина, потеря чувствительности гениталий, набор веса, уменьшение размера и веса яичек и выпадение волос.

Поддерживающие меры при низком уровне тестостерона.

Главная стратегия – подхлестнуть производство тестостерона – лежит в области возмещения его натуральными или синтетическими методами. Это совсем не так страшно, как звучит, это просто лечение по поднятию уровня тестостерона. Есть возможность почувствовать себя снова хорошо, стать прежним. Он подхлестнет либидо, зарядит энергией, поборет депрессию и т. д. Есть много различных методов восполнить тестостерон. Один из методов – накладывать специальную прокладку каждый день, которая постепенно питает тестостероном ваше тело, существуют гели, которые впитывает кожа, таблетки, облатки и другие средства. Если такие внешние или малопроникающие средства окажутся эффективны, – прекрасно, меньше риска. Ваш доктор посоветует, какой способ вам подойдет. Но не откладывайте. Не стоит смущаться и стыдиться проблемы низкого уровня тестостерона, вы можете легко повернуть процесс вспять.

Эректильная дисфункция (ЭД).

Это очень деликатная проблема. Потому что, если мы не можем функционировать как нормальные мужчины, мы чувствуем себя неполноценными. Но возраст не всегда является причиной ЭД. Так что, если у вас есть проблема, смущаться не стоит. Я выполняю сейчас миссию, цель которой заставить забыть чувство стыда и понять: вы не один, знайте, что 30 миллионов американцев проходят через это. ЭД может быть вызвана малоподвижным образом жизни, стрессом, ожирением, некоторыми медикаментами, курением, высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, диабетом или психологическими проблемами. Давайте определим, что такое ЭД. Ведь случайное фиаско после посещения бара вряд ли подпадает под эту категорию. Только если невозможность иметь эрекцию происходит в более 50% случаев.

Поддерживающая стратегия для предотвращения ЭД.

Ешьте пищу, полезную для сердца. То, что полезно для сердца, полезно и для половой системы. Продукты легкого приготовления, жиры плохо влияют на кровообращение, а поскольку эрекция зависит от притока крови, можно понять, что плохое поступление крови ведет к нарушению эрекции. Так что пополняйте рацион овощами, фруктами, цельнозерновыми, нежирной белковой пищей и не увлекайтесь гамбургерами и чипсами. И результат не замедлит сказаться!

Меньше стресса. Стресс может вызвать выброс гормонов, и один из них – адреналин. Выброс адреналина заставляет сжиматься сосуды, и это подавляют эрекцию. А когда вы испытаете ЭД в первый раз, это в свою очередь станет для вас стрессом. Пробуйте различные способы расслабиться: медитацию, глубокое дыхание, выполняйте их каждый день.

Предписание. Если меры приняты, но не дают результата, тогда надо поговорить с доктором о медицинском лечении. Эти медикаменты могут иметь побочные эффекты, включая головную боль, приливы, снижение качества зрения, боль в спине и проблемы, связанные с работой желудка, и не для всех приемлемы, особенно если у вас аритмия или уже был сердечный приступ. Но многим могут помочь.

Увеличение простаты.

90% мужчин в возрасте 70 – 80 лет имеют увеличенную предстательную железу. Часто ее диагностируют как доброкачественную гиперплазию простаты. Так вот, у меня для вас хорошая новость: совсем не обязательно, что она в дальнейшем перерастет в рак простаты. А вот и плохая: гиперплазия простаты может вызвать осложнения с мочеиспусканием и прочие проблемы, связанные с урологическим трактом. Вот некоторые признаки ДГП – слабая прерывистая струя, частые позывы и напряжение при мочеиспускании.

Поддерживающие меры при увеличенной простате.

1. Если у вас гиперплазия простаты (ГПП), вам противопоказаны некоторые лекарства, например антигистаминные препараты против аллергии. Причина: их применение вызывает сокращение мускулов вокруг уретры, что сделает мочеиспускание еще более затруднительным.

2. Прекратите пить любую жидкость за два-три часа до сна. Такая мера поможет предотвратить частые ночные походы в туалет, поскольку это и так становится проблемой при увеличении простаты.

3. Не употребляйте чрезмерно кофе и алкоголь. И кофеин, и алкоголь обычно стимулируют активность мочевого пузыря, что еще больше увеличит позывы.

4. Подумайте о медикаментозном лечении. Посоветуйтесь с доктором об этом. Например, альфа-блокаторы наряду с другими препаратами могут облегчить симптомы.

5. Обсудите вопрос о хирургической помощи с доктором, и если вышеназванные проблемы портят вам жизнь, то можно решиться на операцию. Пусть это вас не пугает, потому что современные методы позволяют сделать ее более щадящими методами.

Простатит.

Простатит – воспаление увеличенной простаты. Существует несколько типов простатита, некоторые вызваны бактериальной инфекцией. Симптомы не всегда заметны, но, как правило, они начинаются с болей внизу живота и спины, боли во время оргазма, некоторые симптомы напоминают грипп, появляются проблемы с мочеиспусканием. Важно: простатит отличается от гиперплазии простаты и часто встречается у молодых или среднего возраста мужчин. Вы можете заполучить простатит вследствие незащищенного секса, дегидратации, инфекции и даже стресса.

Поддерживающие меры при простатите.

Тщательно мойтесь. Вам надо соблюдать строгую гигиену, друзья. Тем более что некоторые виды простатита вызываются бактериями, и вы можете уменьшить опасность, тщательно моя пенис. Если вы не проводили обрезание, то нужно оттянуть крайнюю плоть и мыть пенис с мылом, потом всегда тщательно промывайте душем. Вставайте под душ как можно чаще, после работы, после секса, чтобы не дать шансов бактериям проникнуть в тело. И пейте достаточное количество воды, чтобы промывать уретру.

Обсудите медикаментозное лечение с доктором. Если диагноз уже поставлен, могут быть рекомендованы антибиотики. Но сначала проконсультируйтесь с доктором. Он может предложить альфа-блокаторы, болеутоляющие и противовоспалительные препараты.

Избегайте долгого сидения. Если у вас сидячая работа или ваш выбор физических упражнений – дальние поездки на велосипеде, ваша простата подвергается риску. Пытайтесь заниматься упражнениями по поддержанию сердечно-сосудистой системы, а на работе каждый час вставайте и ходите по комнате.

Рак яичек.

Этот вид рака не обязательно сопутствует старению, но заслуживает того, чтобы остановиться на этой теме подробнее. Я хочу, чтобы вы понимали, что это такое, и самостоятельно могли его определить. Только потому, что этот вид встречается редко, еще не причина, чтобы прятать голову в песок. Симптомы обычно включают: чувство тяжести в мошонке, распухшее яичко. Или затвердение, которое вы можете нащупать, или рост и мягкость грудной ткани. И хочу вам сказать, что есть хорошие новости – он излечивается. Хотя нет данных о наследственной тенденции, все же если вам известны случаи заболевания у родственников, то риск возрастает.

Поддерживающие меры при раке яичек.

Если у вас есть подозрения по этому поводу, немедленно отправляйтесь к врачу, не затягивайте. Он назначит вам ультразвуковое исследование и анализ крови, и если диагноз подтвердится, то доктор вместе с вами разработает план лечения, который зависит от стадии развития заболевания. В некоторых случаях совет будет – удалить яичко и близлежащие лимфоузлы, с последующей лучевой и химиотерапией, чтобы уничтожить оставшиеся раковые клетки.

Как я уже сказал, это вылечиваемая форма, но раннее распознавание – залог успеха. Вы мало что можете предпринять, чтобы предотвратить этот тип рака. Но самостоятельный тест и регулярное обследование – вот стратегия.

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ НА НАЛИЧИЕ РАКА ЯИЧКА. Лучше делать его сразу после душа, когда вы разогреты и мошонка находится в расслабленном состоянии. Сначала рассмотрите ее в зеркале, ищите признаки опухоли. Потом прокатайте между пальцами. Все нормально? Или одно покажется чуть больше, чем другое? Не обнаружили ли под кожей твердые образования? Если все нормально, повторите через месяц. Если нашли отклонения, идите к врачу.

Прежде чем начнете Цикл 3: Очищение, проведите следующий тест, чтобы определить состояние вашей половой системы. Потом, закончив наш 17-дневный план, повторите, и увидите, насколько положительнее стал итог.

Мужчины, ваша репродуктивная система находится на пути к здоровому столетию?

1. В последнюю неделю вы делали каждый день упражнения для сердца в течение 30 минут или хотя бы 5 дней?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

2. У вас были затруднения с эрекцией в 50% случаев или более?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

3. Сколько кофеина вы употребляете?

A. Три и более порций в день – 0 баллов

Б. Одну порцию в день или менее – 3 балла

B. Я не употребляю кофеина – 4 балла

4. Вы проверяли свой уровень тестостерона?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

5. Были ли случаи рака простаты в вашей семье?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

6. За последнюю неделю как часто у вас был секс?

A. Не было – 0 баллов

Б. Один раз – 2 балла

B. Два и более – 4 бала

7. Если у вас симптом ЭД, вы обсуждали это с доктором?

А. У меня есть симптомы, но я не ходил к врачу – 0 баллов

Б. У меня есть проблема, но я уже обсудил ее с доктором – 3 балла

В. У меня нет таких проблем – 4 балла

8. Вы соблюдаете строгую гигиену половых органов?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

9. Вы проводите самостоятельное обследование регулярно?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

10. За последнюю неделю как часто у вас был стресс?

A. Часто – постоянно примерно на отметке 5 по 10-балльной шкале – 0 баллов

Б. Иногда, два-три раза в неделю на отметке 5 по 10-балльной шкале – 1 балл

B. Редко, на отметке 5 – 3 балла

Г. Нет, я никогда не нахожусь под стрессом – 4 балла

11. Ваш уровень тестостерона нормальный?

A. Я не знаю – 0 баллов

Б. Низкий, но я ничего не предпринимаю – 1 балл

B. Низкий, но я прохожу лечение – 2 балла

Г. Я знаю, что мой тестостерон в норме – 4 балла

12. Вы принимаете добавку Saw Palmetto?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

13. Ваш рацион богат животным белком, но беден овощами?

А. Да – 0 балла

Б. Нет – 4 балла

14. Вы проходите каждый год медицинское обследование?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

ИТОГ:

0 – 11 баллов – срочно! Идите к доктору и сообщите о симптомах, которые вы заметили.

12 – 22 балла – есть опасность! Немедленно измените свои привычки, которые наносят вред вашей половой системе.

23 – 33 балла – риск существует. Включите наши предложения в повседневную жизнь, чтобы улучшить положение вещей.

34 – 44 балла – удовлетворительно. У вас есть еще время для принятия профилактических мер.

45 – 56 баллов – отлично! Оставайтесь на этом позитивном курсе.

Каков ваш итог? В Цикле 3: План 17 дней вы найдете расписание на каждый день для улучшения здоровья вашей репродуктивной системы. После 17 дней снова подсчитайте баллы, и вы заметите свои достижения. Надеюсь, вы почувствуете разницу и в спальне, и в жизни.

Друзья, ваше сексуальное здоровье может стать превосходным индикатором вашего общего здоровья. И если вы заботитесь о том, чтобы поддерживать свою сексуальную жизнь на должном уровне, то постоянно должны внимательно следить за своим здоровьем и вовремя замечать появление малейших признаков болезни еще на ранних стадиях, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний. Другими словами, вы должны ответственно относиться к своему здоровью. Лучше сразу обсудить свои сомнения с доктором, и тогда вы сможете сразу решить небольшие пока проблемы, чтобы устранить сексуальное нарушение. Но если вы отнесетесь пренебрежительно к появившимся симптомам заболевания, то визит к доктору будет иметь более веские основания.