Итак, ваша мочевая система находится на пути к здоровому столетию?

Отвечайте правдиво, ставя баллы в каждой строчке, потом подведите итог.

1. За последнее время вы замечали кровь в моче?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

2. Какого цвета ваша моча в основном?

A. Темно-желтая – 0 баллов

Б. Соломенно-желтая – 1 балл

B. Бледно-желтая – 2 балла

Г. Светлая и прозрачная – 4 балла

3. Сколько воды вы пьете каждый день?

A. Один стакан – 0 баллов

Б. Два-три стакана – 1 балл

B. Четыре-пять стаканов – 3 балла

Г. Шесть – восемь – 4 балла

4. Сколько кофеина потребляете за день?

A. Три и более порции в течение дня – 0 баллов

Б. Два таких напитка – 1 балл

B. Один и не более – 4 балла

5. У вас подтекает моча при кашле, чихании, смехе или при обычной физической активности, например наклонах, поднятии тяжестей, ходьбе?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

6. Можете ли вы контролировать процесс или иногда ваше белье оказывается подмоченным?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

7. Часто ли у вас бывает ощущение неудовлетворенности после мочеиспускания, как будто моча осталась, но вы не можете довести процесс до конца?

А. Почти всегда – 0 баллов

Б. Больше половины случаев – 1 балл

В. Менее чем в половине случаев – 3 балла

Г. Никогда – 4 балла

8. Как часто делаете упражнения по Кегелю?

A. Никогда – 0 баллов

Б. Пару раз в неделю – 1 балл

B. Несколько раз в неделю – 4 балла

9. Были ли у вас камни в почках?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

10. Как часто приходится напрягаться, чтобы начать мочеиспускание?

A. Почти всегда – 0 баллов

Б. Более половины случаев – 1 балл

B. Менее половины случаев – 2 балла

Г. Никогда – 4 балла

11. Как часто в среднем вам приходится вставать ночью в туалет?

A. Два-три и более раз – 0 баллов

Б. Дважды – 1 балл

B. Один раз – 2 балла

Г. Редко или никогда – 4 балла

12. За последние две недели беспокоили ли вас проблемы с мочеиспусканием?

A. Очень беспокоили – 0 баллов

Б. Иногда беспокоили – 1 балл

B. Почти не беспокоили – 2 балла

Г. Совсем не беспокоили – 4 балла

13. Вы всегда успеваете добежать до туалета, когда чувствуете позыв?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

14. Вы принимаете клюквенные добавки или пьете регулярно клюквенный сок?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

ИТОГ:

0 – 11 баллов – срочно! Нанесите визит доктору, займитесь проблемами с помощью уролога.

12 – 22 балла – опасность существует. Откажитесь от привычек, которые вредят вашей мочевой системе.

23 – 33 балла – риск есть. Начните выполнять мои предписания, чтобы улучшить здоровье вашей мочевой системы.

34 – 44 балла – удовлетворительно. Есть еще время, чтобы избежать неприятностей.

45 – 56 баллов – превосходно! Всегда оставайтесь на позитивном курсе.

Поверьте, нет поводов стыдиться проблем, возникающих с мочевой системой. Это бывает со всеми. И не стоит расстраиваться, если симптомы появились. Все органы этой системы созданы, чтобы очищать организм от токсинов и шлаков. И эту систему можно легко привести в порядок и защитить. Начните первые шаги, приложите усилия и наслаждайтесь хорошим здоровьем и в зрелом возрасте, и в старости.