Как избавить ребенка от лишнего веса.

Рыбный суп с крупой.

100 г судака, трески или морского окуня

10 г крупы

60 г картофеля

20 г моркови

10 г репы или брюквы

5 г петрушки

5 г лука репчатого

5 г масла сливочного

Сметана

400 мл воды

2 г укропа

Соль по вкусу

Из рыбы, нарезанной на куски по 50 г, сварить бульон с добавлением нашинкованного лука (варить бульон в течение 25–30 минут). Готовую рыбу вынуть из бульона, отделить мясо от костей. В кипящий бульон засыпать промытый рис или перловую крупу. Через 20–25 минут положить в суп картофель, нарезанный брусочками, и слегка поджаренные на масле, нарезанные соломкой морковь, репу, лук. Продолжать варку до полной готовности, после чего положить в суп сваренную рыбу и дать ей прокипеть. Посолить суп. Перед подачей посыпать мелко нарезанным укропом и положить сметану.